Is het oké om vrienden te zijn met je ex?

Misschien heb je een tijdje met iemand gedatet... maanden, jaren, decennia. Misschien heb je kinderen met die ex, misschien heb je samen geïnvesteerd in dingen, zoals een huis of een gezamenlijke bankrekening. Of misschien had je gewoon een kortstondige, leuke en betekenisvolle relatie die niet vol toewijding was.

Elke relatie is echter uniek en er is geen one-size-fits-all. Er zijn dingen om naar te kijken, zoals de reden voor de breuk, de mogelijkheid om weer bij elkaar te komen en meer.

Hoe dan ook, er is vaak die vraag die blijft hangen in het achterhoofd van mensen na een breuk: "is het oké om vrienden te zijn met mijn ex?". En dan, als je een nieuwe partner aan de mix toevoegt, kan het nog verwarrender worden. Mensen zijn geneigd jaloers, voorzichtig of achterdochtig te zijn als een partner (goede) vrienden blijft met hun ex.

Is het oké om vrienden te zijn met je ex? Of is het een recept voor een ramp? Experts wegen in...

Om deze vragen te beantwoorden, verwijzen we naar een stuk genaamd "Staying Friends with an Ex" geschreven door Justin K. Mogilski en Lisa LM Welling. In dit onderzoek keken de onderzoekers naar hoe donkere persoonlijkheidstrekken het verlangen naar vriendschap na een relatie voorspelden.

Een onderzoek: donkere persoonlijkheidstrekken en vrienden blijven met een ex

Met duistere persoonlijkheidstrekken worden een aantal sociaal aversieve eigenschappen bedoeld, zoals wrok, hebzucht, sadisme, narcisme, psychopathie en sluwheid.

In deze studie werden zeven redenen gevonden waarom ex-partners besloten om vrienden te blijven. De hoogst gewaardeerde dingen waren onder andere het geloof dat hun ex betrouwbaar, te vertrouwen en van sentimentele waarde was. De laagste waardering was te wijten aan het feit dat een ex het praktisch vond om vrienden te blijven na een breuk.

Maar dit was niet alles wat deze twee onderzoekers vonden. Ze meldden ook dat mannen redenen gerelateerd aan seksuele toegang en pragmatisme belangrijker vonden dan vrouwen. In eerdere studies was dit vooral omdat er een uitwisseling van wenselijke middelen zoals informatie, geld of status kan plaatsvinden. Dit zijn natuurlijk niet erg gezonde redenen om vrienden te blijven met een ex, toch?

Afgezien van duistere persoonlijkheidstrekken, bleek dat degenen die eerst vrienden waren voor ze gingen daten, vaker vrienden bleven na de breuk. Wat de reden ook was dat exen vrienden bleven, het onderzoek toont aan dat ex-romantische partners die laag scoorden op vriendschapskwaliteit, een hoog niveau van romantische wenselijkheid hadden.

Laten we snel verdergaan en de vraag wat aanstootgevender bekijken. Dat wil zeggen, zonder de vereisten van het hebben van donkere persoonlijkheidstrekken en/of eerst vrienden zijn. Laten we eens kijken naar het advies van Isadora Alman , een gecertificeerde seks-, huwelijks- en gezinstherapeut.

Is het oké om vrienden te zijn met je ex?

Het antwoord zal waarschijnlijk onbevredigend zijn: het hangt ervan af.

Omdat geen twee koppels hetzelfde zijn, is er geen eenduidig ​​antwoord op deze vraag. Als je een toxische relatie hebt gehad, een waarin je je boos, gebruikt, verraden of in de steek gelaten voelde, dan is het waarschijnlijk niet het beste idee om vrienden te blijven met je ex. Misschien kan dit na verloop van tijd veranderen, maar het is meer aan te raden om geen vrienden te zijn na je relatie.

Hetzelfde geldt voor iemand die zich schuldig voelt omdat hij degene is die de relatie heeft beëindigd. Ze voelen zich er misschien slecht over en proberen vrienden te blijven om de schuldgevoelens weg te nemen. Maar geen van deze ingrediënten is goed voor een vriendschap.

Aan de andere kant zijn er andere redenen waarom mensen uit elkaar gaan. Misschien was het een wederzijdse breuk. Of misschien hebben jullie twee veel tijd, emoties en liefde in elkaar gestoken, elkaars families ontmoet, vrienden gedeeld of zelfs samen een huisdier gehad.

In dit geval is het moeilijk om iemand zomaar te laten gaan. En voor veel mensen is het bijna onmogelijk om afscheid te nemen en niet om te kijken. In dit geval rechtvaardigen de bovenstaande redenen een vorm van vriendschap of communicatie. Zelfs een simpele e-mail of sms om af en toe gedag te zeggen, of een "ik denk aan je", kan geweldig zijn, omdat het laat zien dat jullie echt iets voor elkaar betekenden.

Maar dan is er natuurlijk nog het onderwerp van het vinden van een nieuwe partner. Als je in een relatie zit, blijf je dan bevriend met je ex? Nou, ook dat is discutabel.

Moet je bevriend blijven met je ex als je in een nieuwe relatie zit?

Als een of beide ex-partners verder zijn gegaan, iemand nieuws in hun leven hebben gevonden, is er dan nog ruimte voor een ex? Nou, het hangt ook af van de dynamiek van jullie relatie. Als een nieuwe partner boosheid of jaloezie voelt, of het gevoel heeft dat vrienden zijn met een ex spanning veroorzaakt binnen een relatie, moeten er beslissingen worden genomen.

Stop je met vrienden zijn met je ex (voor een bepaalde tijd, of voor altijd), maak je het uit met je partner omdat hij/zij niet wil dat je vrienden bent met je ex? Of kun je zowel je relatie als je vriendschap zorgvuldig koesteren, zodat iedereen sociaal kan zijn.

In principe is alles mogelijk in menselijke relaties, afhankelijk van de wensen en mogelijkheden van iedereen die erbij betrokken is. Als je de mogelijkheid hebt om op een gezonde manier vrienden te blijven met een ex die niemand pijn doet, dan is dit de beste uitkomst. Maar het is volledig afhankelijk van de situatie waarin je je bevindt. Het is onmogelijk om één advies te geven over deze vragen, vanwege de diversiteit aan mensen en hun emoties.

Laten we het eens vanuit een ander perspectief bekijken, oké? Sommige professionals zeggen dat het mogelijk is om vrienden te zijn met een ex, maar er zit een addertje onder het gras...

Wat is het addertje onder het gras als je bevriend wilt blijven met je ex?

Het probleem is dat beide partners bereid zijn toe te geven dat ze niet als koppel samenwerken.

Om een ​​gezonde vriendschap met een ex te behouden na een relatie, moet je "herkennen wat werkte aan de relatie en wat niet", zegt Dr. Christine Selby , hoogleraar psychologie. En net zoals Alman zei, zegt Selby dat als je kunt zien dat "wat jullie bij elkaar bracht een sterke vriendschap was, het mogelijk is om de relatie te herstellen als een vriendschap, mits er een duidelijk begrip is dat jullie beiden niet opnieuw met elkaar willen daten".

Dit is op zichzelf al moeilijk. Velen ervaren gevoelens van langdurig liefdesverdriet, en sommigen bedenken zelfs een manier om het goed te maken met een ex. Ze proberen misschien om weer contact te maken als "vrienden" met verborgen motieven, in de hoop dat er een kans is dat ze weer bij elkaar kunnen komen. In dit scenario zou vrienden zijn gewoon niet gezond zijn. Sterker nog, het zou het genezingsproces verergeren.

Als je het gevoel hebt dat je het type persoon bent dat er een tijdje over doet om over een ex heen te komen, stelt Dr. Sherrie Campbell voor om "zes maanden tot een jaar geen contact te hebben om helemaal over die persoon heen te komen" voordat je de mogelijkheid van een vriendschap opnieuw evalueert. "Op deze manier ben je door de gevoelens van liefdesverdriet heen en kun je omgaan met het zien van je ex met een ander persoon," vervolgde ze. Op deze manier kunnen gevoelens zoals jaloezie worden vermeden.

Aan de andere kant, als je het niet oké vindt om je ex na een jaar met iemand anders te zien, kun je beter wachten tot je dat wel bent. Helaas kan dit nooit gebeuren.

Als je denkt dat vrienden blijven met een ex jullie weer bij elkaar kan brengen

Als je het idee hebt dat het een goed idee is om bevriend te blijven met je ex, omdat er dan nog een kans is om de vlam weer aan te wakkeren, overweeg dan het volgende...

Je hebt het uitgemaakt met je ex om een ​​reden

Er waren een of meer redenen waarom je het uitmaakte met je ex. Wat de reden ook was, het moet groot genoeg zijn geweest om de relatie te beëindigen. Dat gezegd hebbende, als je de relatie nieuw leven in wilt blazen, kan het emotioneel gevaarlijk zijn. Dit geldt vooral als de breuk iets te maken had met vertrouwensproblemen. Wat het probleem ook is, heb je een solide geloof of bewijs dat deze problemen zich niet opnieuw zullen openbaren?

Vrienden blijven kan je op de achtergrond brengen

Iemand op een laag pitje zetten betekent dat je hem of haar een tweede optie maakt. Door ervoor te kiezen om vrienden te blijven met een ex, is er een kans dat een van jullie simpelweg op een laag pitje wordt gezet. En dit is een plek die erg schadelijk kan zijn voor je zelfvertrouwen. Tegenwoordig is het hebben van tweede, of zelfs derde of vierde opties, nog gebruikelijker met moderne technologie, datingapps etc. Je verdient het om nummer één te zijn.

Grenzen zijn belangrijk

Misschien ben je langzaam maar zeker bezig met een vriendschap met je ex, zonder dat je je bewust bent dat je probeert te kijken of je de boel weer op orde kunt krijgen. Maar onthoud, vasthouden aan het verleden is waarschijnlijk niet de verstandigste zet. Je hart is kwetsbaar, dus onthoud dat je altijd voorzichtig te werk moet gaan. Dat gezegd hebbende, als je een vriendschap wilt nastreven, en alleen een vriendschap, met je ex, dan zijn grenzen extra belangrijk. Je zou bijvoorbeeld kunnen afspreken om alleen via sociale media met elkaar te praten, of om elkaar eens per maand te zien. Wat de gezondste en meest positieve uitkomst is voor jullie beiden.

We hopen dat je een beetje duidelijkheid hebt als het gaat om vrienden blijven met een ex. Het is echter eerlijk om te zeggen dat er geen goed of fout antwoord is, en met duidelijkheid en eerlijkheid weet je wat het beste voor je is.