Ist es OK, mit dem Ex befreundet zu bleiben?

Vielleicht sind Sie schon eine ganze Weile mit jemandem zusammen... Monate, Jahre, Jahrzehnte. Vielleicht haben Sie Kinder mit dem Ex, vielleicht haben Sie gemeinsam in Dinge investiert, wie ein Haus oder ein gemeinsames Bankkonto. Oder vielleicht hatten Sie nur eine kurzlebige, lustige und bedeutungsvolle Beziehung, die nicht voller Engagement war.

Jede Beziehung ist jedoch einzigartig und es gibt keine Einheitslösung. Es gibt Dinge zu beachten, wie den Grund für die Trennung, die Möglichkeit, wieder zusammenzukommen und mehr.

So oder so bleibt nach einer Trennung oft die Frage im Hinterkopf: „Ist es in Ordnung, mit meinem Ex befreundet zu bleiben?“ Und wenn dann noch ein neuer Partner dazukommt, kann es noch verwirrender werden. Menschen neigen dazu, eifersüchtig, vorsichtig oder misstrauisch zu sein, wenn ein Partner (gut) mit seinem Ex befreundet bleibt.

Ist es in Ordnung, mit dem Ex befreundet zu bleiben? Oder ist das ein Rezept für eine Katastrophe? Experten äußern sich ...

Um diese Fragen zu beantworten, beziehen wir uns auf einen Artikel mit dem Titel „Freundschaft mit einem Ex“ von Justin K. Mogilski und Lisa LM Welling. In dieser Untersuchung untersuchten die Forscher, wie dunkle Persönlichkeitsmerkmale den Wunsch nach Freundschaft nach einer Beziehung begründen.

Eine Studie: Dunkle Persönlichkeitsmerkmale und die Aufrechterhaltung der Freundschaft mit einem Ex

Dunkle Persönlichkeitsmerkmale beziehen sich auf eine Reihe sozial aversiver Merkmale wie Gehässigkeit, Gier, Sadismus, Narzissmus, Psychopathie und Gerissenheit.

In dieser Studie wurden sieben Gründe ermittelt, warum Ex-Partner beschlossen, Freunde zu bleiben. Am höchsten bewertet wurde der Glaube, dass der Ex-Partner zuverlässig, vertrauenswürdig und von emotionalem Wert war. Am niedrigsten bewertet wurde die Tatsache, dass der Ex-Partner es praktisch fand, nach einer Trennung Freunde zu bleiben.

Aber das war nicht alles, was diese beiden Forscher herausfanden. Sie berichteten auch, dass Männer Gründe im Zusammenhang mit sexuellem Zugang und Pragmatismus als wichtiger einstuften als Frauen. In früheren Studien lag dies hauptsächlich daran, dass es zu einem Austausch wünschenswerter Ressourcen wie Informationen, Geld oder Status kommen kann. Das sind natürlich keine sehr guten Gründe, mit einem Ex befreundet zu bleiben, oder?

Abgesehen von dunklen Persönlichkeitsmerkmalen wurde festgestellt, dass diejenigen, die vor der Verabredung zunächst befreundet waren, nach der Trennung eher befreundet blieben. Was auch immer der Grund dafür war, dass Ex-Partner befreundet blieben, die Forschung zeigt, dass ehemalige romantische Partner, die bei der Freundschaftsqualität schlecht abschnitten, ein hohes Maß an romantischer Attraktivität aufwiesen.

Machen wir schnell weiter und betrachten wir die Frage aus einer etwas anstößigeren Perspektive. Das heißt, ohne die Voraussetzungen dunkler Persönlichkeitsmerkmale und/oder einer Freundschaft. Sehen wir uns den Rat von Isadora Alman an, einer staatlich anerkannten Sexual-, Ehe- und Familientherapeutin.

Ist es ok, mit dem Ex befreundet zu bleiben?

Die Antwort wird vermutlich unbefriedigend sein, und sie lautet: es kommt darauf an.

Da keine zwei Paare gleich sind, gibt es auf diese Frage keine eindeutige Antwort. Wenn Sie eine toxische Beziehung erlebt haben, in der Sie sich wütend, ausgenutzt, betrogen oder sitzengelassen gefühlt haben, ist es wahrscheinlich nicht die beste Idee, mit Ihrem Ex befreundet zu bleiben. Vielleicht könnte sich das mit der Zeit ändern, aber es ist eher ratsam, nach der Beziehung keine Freunde mehr zu bleiben.

Dasselbe gilt für jemanden, der sich schuldig fühlt, weil er die Beziehung beendet hat. Er fühlt sich vielleicht schlecht deswegen und versucht, weiterhin befreundet zu bleiben, um die Schuldgefühle loszuwerden. Aber keines davon ist ein guter Grund für eine Freundschaft.

Andererseits gibt es auch andere Gründe für eine Trennung. Vielleicht war es eine einvernehmliche Trennung. Oder vielleicht haben Sie beide viel Zeit, Gefühle und Liebe ineinander investiert, die Familien des anderen kennengelernt, gemeinsame Freunde gehabt oder sogar gemeinsam ein Haustier gehalten.

In diesem Fall ist es schwer, jemanden einfach gehen zu lassen. Und für viele Menschen ist es fast unmöglich, sich zu verabschieden und nicht zurückzublicken. In diesem Fall rechtfertigen die oben genannten Gründe eine Form der Freundschaft oder Kommunikation. Sogar eine einfache E-Mail oder SMS ab und zu, um Hallo zu sagen, oder ein „Ich denke an dich“ könnte großartig sein, da es zeigt, dass Sie beide einander wirklich etwas bedeutet haben.

Aber dann ist da natürlich noch das Thema der Suche nach einem neuen Partner. Bleibt man mit seinem Ex befreundet, wenn man in einer Beziehung ist? Nun, auch das ist umstritten.

Sollte man mit einem Ex befreundet bleiben, wenn man in einer neuen Beziehung ist?

Wenn einer oder beide Ex-Partner weitergezogen sind und jemand Neues in ihrem Leben gefunden haben, ist dann noch Platz für einen Ex? Nun, es hängt auch von der Dynamik Ihrer Beziehung ab. Wenn ein neuer Partner wütend oder eifersüchtig ist oder das Gefühl hat, dass die Freundschaft mit einem Ex zu Spannungen in der Beziehung führt, müssen Entscheidungen getroffen werden.

Beenden Sie die Freundschaft mit Ihrem Ex (für eine gewisse Zeit oder für immer), trennen Sie sich von Ihrem Partner, weil er nicht möchte, dass Sie mit Ihrem Ex befreundet bleiben? Oder können Sie Ihre Beziehung und Ihre Freundschaft sorgfältig so pflegen, dass alle miteinander gesellig sein können?

Im Grunde ist in menschlichen Beziehungen alles möglich, abhängig von den Wünschen und Fähigkeiten aller Beteiligten. Wenn Sie die Fähigkeit haben, auf gesunde Weise mit einem Ex befreundet zu bleiben, ohne dass jemand verletzt wird, dann ist das das beste Ergebnis. Aber es hängt ganz von der Situation ab, in der Sie sich befinden. Aufgrund der Vielfalt der Menschen und ihrer Emotionen ist es unmöglich, zu diesen Fragen einen Ratschlag zu geben.

Betrachten wir es doch einmal aus einer anderen Perspektive. Manche Experten meinen, dass eine Freundschaft mit dem Ex möglich sei, aber die Sache hat einen Haken …

Was ist der Haken an der Freundschaft mit dem Ex?

Der Haken besteht darin, dass beide Personen bereit sind zuzugeben, dass sie als Paar nicht zusammenarbeiten.

Um nach einer Beziehung eine gesunde Freundschaft mit einem Ex aufrecht zu erhalten, müssen Sie „erkennen, was in der Beziehung funktioniert hat und was nicht“, sagt die Psychologieprofessorin Dr. Christine Selby . Und genau wie Alman sagt Selby, wenn Sie erkennen, dass „Sie durch eine starke Freundschaft zusammengekommen sind, dann ist es vielleicht möglich, die Beziehung als Freundschaft wiederherzustellen, vorausgesetzt, es besteht ein klares Verständnis, dass keiner von Ihnen wieder miteinander ausgehen möchte“.

Das allein ist schon schwer. Viele erleben anhaltende Liebeskummer und manche planen oder suchen sogar nach Möglichkeiten, sich mit einem Ex zu versöhnen. Sie versuchen vielleicht, mit Hintergedanken wieder Kontakt als „Freunde“ aufzunehmen, in der Hoffnung, dass es eine Chance gibt, wieder zusammenzukommen. In diesem Szenario wäre eine Freundschaft einfach nicht gesund. Tatsächlich würde sie den Heilungsprozess verschlimmern.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu den Menschen gehören, die eine Weile brauchen, um über einen Ex hinwegzukommen, empfiehlt Dr. Sherrie Campbell, „sechs Monate bis ein Jahr lang keinen Kontakt zu haben, um vollständig über diese Person hinwegzukommen“, bevor Sie die Möglichkeit einer Freundschaft neu bewerten. „Auf diese Weise haben Sie die Liebeskummergefühle überwunden und können damit umgehen, Ihren Ex mit einer anderen Person zu sehen“, fuhr sie fort. Auf diese Weise könnten Gefühle wie Eifersucht vermieden werden.

Wenn Sie andererseits nicht damit einverstanden sind, Ihren Ex nach einem Jahr mit jemand Neuem zu sehen, sollten Sie wahrscheinlich warten, bis Sie es sind. Das kann leider nie der Fall sein.

Wenn Sie glauben, dass die weitere Freundschaft mit einem Ex Sie beide wieder zusammenbringen kann

Wenn Sie meinen, dass es eine gute Idee ist, mit einem Ex befreundet zu bleiben, weil das bedeutet, dass vielleicht noch immer eine Chance besteht, die Flamme neu zu entfachen, sollten Sie Folgendes bedenken …

Sie haben aus einem bestimmten Grund mit Ihrem Ex Schluss gemacht

Es gab einen oder mehrere Gründe, warum Sie mit Ihrem Ex Schluss gemacht haben. Was auch immer der Grund war, er muss groß genug gewesen sein, um die Beziehung zu beenden. Wenn Sie jedoch versuchen, die Beziehung wieder aufleben zu lassen, könnte dies emotional gefährlich sein. Dies gilt insbesondere, wenn die Trennung etwas mit Vertrauensproblemen zu tun hatte. Was auch immer das Problem ist, haben Sie eine feste Überzeugung oder einen Beweis dafür, dass diese Probleme nicht wieder auftauchen werden?

Die verbleibenden Freunde könnten Sie in den Hintergrund drängen

Jemanden auf die lange Bank zu schieben bedeutet, ihn zur zweiten Wahl zu machen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, mit einem Ex befreundet zu bleiben, besteht die Möglichkeit, dass einer von Ihnen einfach auf die lange Bank geschoben wird. Und das kann Ihrem Selbstwertgefühl sehr schaden. Heutzutage ist es dank moderner Technologie, Dating-Apps usw. noch häufiger, eine zweite oder sogar dritte oder vierte Wahl zu haben. Sie verdienen es, die Nummer eins zu sein.

Grenzen sind wichtig

Vielleicht tasten Sie sich langsam an eine Freundschaft mit Ihrem Ex heran, ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass Sie versuchen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen. Aber denken Sie daran, an der Vergangenheit festzuhalten, ist wahrscheinlich nicht der klügste Schachzug. Ihr Herz ist zerbrechlich, also seien Sie immer vorsichtig. Wenn Sie allerdings eine Freundschaft, und nur eine Freundschaft, mit Ihrem Ex anstreben, sind Grenzen besonders wichtig. Sie könnten zum Beispiel vereinbaren, nur über soziale Medien miteinander zu sprechen oder einmal im Monat zusammen abzuhängen. Was auch immer das gesündeste und positivste Ergebnis für Sie beide ist.

Wir hoffen, dass Sie nun ein wenig Klarheit darüber haben, wie Sie mit einem Ex befreundet bleiben können. Es ist jedoch fair zu sagen, dass es keine richtige oder falsche Antwort gibt und dass Sie mit Klarheit und Ehrlichkeit wissen, was das Beste für Sie ist.