octobre 2022
Procédez avec prudence...
Peut-être que vous êtes sorti avec quelqu'un pendant une bonne période... des mois, des années, des décennies. Peut-être avez-vous des enfants avec ledit ex, peut-être avez-vous investi dans des choses ensemble, comme une maison ou un compte bancaire commun. Ou peut-être avez-vous simplement eu une relation de courte durée, amusante et significative, mais qui n'était pas pleine d'engagement.
Cependant, chaque relation est unique et il n'existe pas de solution universelle. Il faut tenir compte de certains facteurs, comme la raison de la rupture, la possibilité de se remettre ensemble, etc.
Quoi qu'il en soit, après une rupture, les gens se posent souvent cette question persistante : « Est-ce que je peux rester ami avec mon ex ? ». Et puis, lorsqu'on ajoute un nouveau partenaire à la liste, cela peut devenir encore plus déroutant. Les gens ont tendance à être jaloux, prudents ou méfiants lorsqu'un partenaire reste (bon) ami avec son ex.
Être ami avec son ex, est-ce acceptable ? Ou est-ce la recette du désastre ? Les experts donnent leur avis...
Pour commencer à répondre à ces questions, nous allons nous référer à un article intitulé « Rester amis avec un ex » écrit par Justin K. Mogilski et Lisa LM Welling. Dans cette étude, les chercheurs ont examiné comment les traits de personnalité sombres prédisaient le désir d'amitié après la relation.
Les traits de personnalité sombres font référence à un ensemble de traits socialement aversifs tels que la méchanceté, la cupidité, le sadisme, le narcissisme, la psychopathie et la ruse.
Dans cette étude, sept raisons ont été identifiées pour lesquelles les ex-partenaires décidaient de rester amis. Les raisons les plus souvent citées étaient le fait de croire que leur ex était fiable, digne de confiance et avait une valeur sentimentale. La plus faible note était due au fait qu'un ex trouvait pratique de rester ami après une rupture.
Mais ce n’est pas tout ce que ces deux chercheurs ont découvert. Ils ont également signalé que les hommes considéraient les raisons liées à l’accès sexuel et au pragmatisme comme plus importantes que les femmes. Dans les études précédentes, cela était principalement dû au fait qu’il pouvait y avoir un échange de ressources désirables telles que des informations, de l’argent ou un statut. Ce ne sont évidemment pas de très bonnes raisons de rester ami avec un ex, n’est-ce pas ?
Mis à part les traits de personnalité sombres, il a été constaté que ceux qui étaient amis avant de sortir ensemble étaient plus susceptibles de le rester après une rupture. Quelle que soit la raison pour laquelle les ex sont restés amis, l'étude montre que les ex-partenaires romantiques qui ont obtenu un score faible en termes de qualité d'amitié avaient des niveaux élevés de désirabilité romantique.
Passons rapidement à la question sous un angle plus critique. C'est-à-dire sans les prérequis d'avoir des traits de personnalité sombres et/ou d'être d'abord amis. Examinons les conseils d' Isadora Alman , une thérapeute sexuelle, conjugale et familiale certifiée.
La réponse sera probablement insatisfaisante, et elle l’est : cela dépend.
Comme il n'existe pas deux couples identiques, il n'existe pas de réponse claire à cette question. Si vous avez vécu une relation toxique, une relation dans laquelle vous vous êtes senti en colère, utilisé, trahi ou abandonné, ce n'est probablement pas la meilleure idée de rester ami avec votre ex. Peut-être qu'avec le temps, cela pourrait changer, mais il est plus conseillé de ne pas rester ami après votre relation.
Il en va de même pour quelqu'un qui se sent coupable d'avoir mis fin à la relation. Il peut se sentir mal à ce sujet et essayer de rester ami pour tenter de se débarrasser de ce sentiment de culpabilité. Mais aucun de ces éléments ne constitue un bon ingrédient pour une amitié.
D'un autre côté, il existe d'autres raisons qui peuvent pousser les gens à rompre. Peut-être s'agissait-il d'une rupture mutuelle. Ou peut-être que vous aviez investi beaucoup de temps, d'émotions et d'amour l'un dans l'autre, en rencontrant les familles de l'autre, en partageant des amis ou même en possédant un animal de compagnie ensemble.
Dans ce cas, il est difficile de laisser partir quelqu'un. Et pour beaucoup de gens, il est presque impossible de dire au revoir et de ne pas regarder en arrière. Dans ce cas, les raisons ci-dessus justifient une certaine forme d'amitié ou de communication. Même un simple e-mail ou un SMS de temps en temps pour dire bonjour, ou un « je pense à toi », peut être formidable, car cela montre que vous deux avez vraiment compté l'un pour l'autre.
Mais il y a aussi la question de trouver un nouveau partenaire. Quand on est en couple, reste-t-on ami avec son ex ? Eh bien, cette question est également sujette à débat.
Si l’un des ex-partenaires ou les deux sont passés à autre chose, ont trouvé quelqu’un de nouveau dans leur vie, y a-t-il de la place pour un ex ? Eh bien, cela dépend aussi de la dynamique de votre relation. Si un nouveau partenaire ressent de la colère ou de la jalousie, ou a l’impression que le fait d’être ami avec un ex provoque des tensions dans la relation, des décisions doivent être prises.
Vous cessez d'être ami avec votre ex (pendant un certain temps ou pour toujours), vous rompez avec votre partenaire parce qu'il ne veut pas que vous soyez ami avec votre ex ? Ou pouvez-vous soigneusement entretenir à la fois votre relation et votre amitié de manière à ce que tout le monde puisse être sociable.
En fait, tout est possible dans les relations humaines, en fonction des désirs et des capacités de chacun. Si vous avez la capacité de rester ami avec un ex de manière saine et sans blesser personne, alors c'est le meilleur résultat. Mais cela dépend entièrement de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Il est impossible de donner un seul conseil sur ces questions, en raison de la diversité des personnes et de leurs émotions.
Voyons les choses sous un autre angle, voulez-vous ? Certains professionnels disent qu'il est possible d'être ami avec son ex, mais il y a un hic...
Le problème est que les deux individus sont prêts à admettre qu’ils ne fonctionnent pas ensemble en tant que couple.
Pour entretenir une amitié saine avec un ex après une relation, vous devrez « reconnaître ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné dans la relation », explique le Dr Christine Selby , professeur de psychologie. Et comme l'a déclaré Alman, Selby dit que si vous pouvez voir que « ce qui vous a réunis était une forte amitié, alors il peut être possible de rétablir la relation en tant qu'amitié, à condition qu'il y ait une compréhension claire qu'aucun des deux ne souhaite se fréquenter à nouveau ».
C'est en soi une chose difficile à faire. Beaucoup de personnes ressentent un chagrin d'amour prolongé et certains complotent ou cherchent même des moyens de se réconcilier avec leur ex. Ils peuvent tenter de renouer en tant qu'« amis » avec des arrière-pensées, en espérant qu'il y a une chance qu'ils puissent se remettre ensemble. Dans ce scénario, être amis ne serait tout simplement pas sain. En fait, cela exacerberait le processus de guérison.
Si vous pensez être le genre de personne qui met du temps à oublier son ex, le Dr Sherrie Campbell suggère de « ne pas avoir de nouvelles de lui pendant six mois ou un an pour oublier complètement cette personne » avant de réévaluer la possibilité d’une amitié. « De cette façon, vous aurez surmonté le chagrin et serez capable de supporter de voir votre ex avec une autre personne », poursuit-elle. De cette façon, des sentiments comme la jalousie pourraient être évités.
D'un autre côté, si vous n'êtes pas d'accord avec l'idée de revoir votre ex avec quelqu'un d'autre après un an, vous devriez probablement attendre d'être d'accord. Malheureusement, ce ne sera peut-être jamais le cas.
Pour ceux qui pensent qu'être ami avec un ex est une bonne idée car cela signifie qu'il y a peut-être encore une chance pour vous de raviver la flamme, considérez ce qui suit...
Il y a une ou plusieurs raisons pour lesquelles vous avez rompu avec votre ex. Quelle que soit la raison, elle a dû être suffisamment grave pour que la relation prenne fin. Cela dit, si vous essayez de raviver la relation, cela peut être dangereux sur le plan émotionnel. C'est particulièrement vrai si la rupture est liée à des problèmes de confiance. Quel que soit le problème, avez-vous une conviction ou une preuve solide que ces problèmes ne se manifesteront plus ?
Mettre quelqu’un en veilleuse signifie en faire une seconde option. En choisissant de rester ami avec un ex, il y a un risque que l’un d’entre vous soit simplement mis en veilleuse. Et c’est un endroit qui peut être très dommageable pour votre estime de soi. Aujourd’hui, avoir une deuxième, voire une troisième ou une quatrième option est encore plus répandu avec la technologie moderne, les applications de rencontre, etc. Vous méritez d’être le numéro un.
Peut-être que vous vous efforcez de nouer une amitié avec votre ex sans savoir consciemment que vous essayez de voir si vous pouvez arranger les choses. Mais n'oubliez pas que s'accrocher au passé n'est probablement pas la décision la plus sage. Votre cœur est fragile, alors n'oubliez jamais de procéder avec prudence. Cela dit, si vous souhaitez vraiment nouer une amitié, et seulement une amitié, avec votre ex, les limites sont particulièrement importantes. Par exemple, vous pourriez convenir de ne vous parler que via les réseaux sociaux ou de ne vous voir qu'une fois par mois. Quelle que soit la solution la plus saine et la plus positive pour vous deux.
Nous espérons que vous avez un peu de clarté sur la question de savoir si vous pouvez rester ami avec votre ex. Il est toutefois juste de dire qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, et qu'avec clarté et honnêteté, vous saurez ce qui est le mieux pour vous.
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