Dezember 2021
Eine Mischung aus Tipps, die Ihnen helfen können, in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens selbstbewusster zu werden.
Als Menschen entwickeln wir uns ständig weiter. Und für viele von uns ist persönliches Wachstum enorm wichtig. Wenn wir also davon sprechen, im Schlafzimmer Selbstvertrauen zu gewinnen oder zu stärken, geht es dabei nicht unbedingt nur um intimes Selbstvertrauen. Sie sehen, Selbstvertrauen beginnt bei uns selbst. Wenn wir uns als Individuum selbstbewusst fühlen, kann sich dies auf andere wichtige Bereiche Ihres Lebens übertragen ... wie zum Beispiel auf das Schlafzimmer.
Anstatt also lediglich sinnliche Methoden vorzuschlagen, die direkt mit dem Selbstvertrauen im Schlafzimmer zusammenhängen, zeigen wir Ihnen einen Mix aus Möglichkeiten, wie Sie im weiteren Sinne an sich arbeiten können, was zweifellos zu einem höheren Selbstwertgefühl und auch zu mehr Spaß bei Aktivitäten nach Einbruch der Dunkelheit führen wird.
Es gibt so viele Gründe, warum man sich im Schlafzimmer nicht sehr sicher fühlt. Zum einen wird Erotik oft als etwas Negatives angesehen. Viele wachsen mit dem Glauben auf, dass Intimität ein Tabu, eine Sünde oder falsch ist, was dazu führt, dass sie das Erwachsenenleben mit derselben Einstellung erleben.
Dann gibt es noch den Aspekt, wie die Gesellschaft uns vorschreibt, wer wir sein sollen, was begehrenswert, was „normal“ und was attraktiv ist. Die Hautfarbe, die Körpergröße, das Alter, der Geschlechtsausdruck … all diese Dinge können zu einem höheren oder niedrigeren Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein beitragen. Die Gesellschaft schafft es, uns auf die eine oder andere Weise unattraktiv, verletzlich, beschämt und unterdrückt zu fühlen, wenn es um Selbstdarstellung, Selbstliebe, Erfüllung von Fantasien und Wohlbefinden in intimen Situationen geht.
Der Schlüssel zur Steigerung Ihres Selbstvertrauens im Schlafzimmer ist also nicht immer direkt damit verbunden, bestimmte Dinge im Schlafzimmer zu tun. Es geht um Selbstmitgefühl. Wenn wir anfangen, eine Beziehung zu uns selbst aufzubauen, die neugierig, mitfühlend, selbstbewusst, liebevoll und verständnisvoll ist, erhalten wir Werkzeuge, die uns ins Schlafzimmer und darüber hinaus begleiten werden. Und wir alle verdienen große Intimität, intensive Lust und das Gefühl, frei genug zu sein, um erotische Aktivitäten auszudrücken und zu genießen.
1. Selbstfreundlichkeit
Das ist der Fall, wenn wir uns selbst so behandeln, wie wir es mit einem engen und besonderen Freund tun würden. Denken Sie an die Art von Empathie, Liebe, Verständnis und Zuneigung, die Sie für jemanden empfinden, der Ihnen nahe steht. Und denken Sie an die Art von Rat, die Sie ihnen geben würden, wenn sie sich niedergeschlagen, unsicher oder unglücklich fühlen würden.
2. Gemeinsame Menschlichkeit
Oft fühlen wir uns allein, als ob niemand versteht, wie wir uns fühlen und was wir durchmachen. In solchen Zeiten ist es wichtig zu verstehen, dass wir mit unseren Problemen bei weitem nicht allein sind und dass jeder irgendwann einmal Unsicherheiten erlebt.
3. Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, dass wir in der Lage sind, im Moment voll präsent zu sein, uns bewusst zu sein, wo wir sind, was wir tun und durch welchen Raum wir uns bewegen. Achtsamkeit bedeutet, dass wir nicht übermäßig reagieren oder von dem, was um uns herum geschieht, überwältigt werden. Wenn wir nicht achtsam sind, können wir den Kontakt zu unserem Körper und unserem Geist verlieren und unsere Gedanken an Orte wandern lassen, die uns Angst machen, wodurch eine Barriere zwischen uns und der Freude entsteht.
4. Erwartungen
Wenn wir mit jemandem intim sind, ist das selten so, wie wir es in Filmen, im Fernsehen oder in Erotikfilmen sehen. Solche Szenen verleiten manche dazu, zu glauben, dass sie sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten oder bestimmte Dinge tun müssen, um im Schlafzimmer „gut“ zu sein. Und solche Erwartungen zu haben, könnte Ihre Erfahrung ruinieren. Stattdessen ist es wichtig zu erkennen, dass jede Verbindung zwischen zwei Menschen anders ist.
5. Unvollkommenheit ist Perfektion
Wenn wir im Schlafzimmer nach Perfektion streben, werden wir scheitern, denn Perfektion ist relativ, wenn es um Intimität geht. Intimität bedeutet vielmehr, dass wir die Freiheit haben, über unsere Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen und neue Dinge auszuprobieren. Und wenn es nicht ganz nach Plan läuft, wird es viel weniger einschüchternd sein, wenn wir einen Partner haben, der Humor oder Verspieltheit voll und ganz akzeptiert.
6. Den richtigen Partner finden
Wir orientieren uns oft an der Meinung anderer über uns. Was sie sagen und wie sie darauf reagieren, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie wir uns selbst fühlen. Wenn Sie mit dem richtigen Partner zusammen sind, können Sie ohne Vorurteile oder Verlegenheit mit ihm sprechen, was einen großen Unterschied für Ihr Selbstvertrauen im Schlafzimmer ausmachen kann.
7. Nähren Sie Ihren Geist und Ihren Körper
Während es bei den oben genannten sechs Tipps darum geht, wie wir unsere mentalen Gedanken und Gefühle anpassen und daran arbeiten können, spielt auch unsere körperliche Gesundheit eine große Rolle dabei, wie wir denken, fühlen und uns selbst sehen. Wenn wir unseren Körper mit Respekt behandeln, ihn mit gesunden Lebensmitteln ernähren und ihn oft bewegen, fühlen wir uns nicht nur wohler in unserer Haut, sondern erleben auch einen Anstieg der Glückshormone wie Endorphine, die ein positives Gefühl im Körper auslösen.
1. Identifizieren Sie Ihre Emotionen
Wenn Sie sich Ihrer Gefühlsvielfalt bewusst sind, sind Sie geerdeter, haben mehr Kontakt zu sich selbst und Ihren Erfahrungen und können sich selbst treuer sein. Wenn Sie negative Gefühle aktiv vermeiden, setzen Sie sich Traurigkeit, Scham, Hilflosigkeit, Wut, Enttäuschung und Frustration aus. Wenn Sie sich stattdessen mit Ihren Gefühlen auseinandersetzen, arbeiten Sie an Ihrer emotionalen Stärke und stärken so Ihr Selbstvertrauen.
2. Drücken Sie sich aus
Wenn Sie über Dinge sprechen, die Sie brauchen oder die Ihnen am Herzen liegen, werden Sie ein größeres Selbstwertgefühl und ein gesteigertes Selbstvertrauen verspüren, da Sie dadurch authentischer leben können. Es ist völlig befreiend, wenn Sie Ihre Stimme auf positive, freundliche und bejahende Weise Gehör verschaffen können.
3. Handeln Sie
Setzen Sie sich Ziele und arbeiten Sie aktiv darauf hin, diese zu erreichen. Misserfolge sind im Leben eines jeden unvermeidlich, aber wenn Sie hart arbeiten und Ziele erreichen, werden Sie stolz, selbstbeherrscht und stark sein. Handeln Sie, zeigen Sie sich und beginnen Sie die Reise zu noch mehr Selbstvertrauen.
4. Reduzieren Sie negative Selbstgespräche
Wir alle neigen zur Selbstkritik, aber wenn wir uns selbst negativ anreden, berauben wir uns aller positiven Erfahrungen, wie zum Beispiel das Erreichen von Zielen. Unsere Überzeugungen über uns selbst können uns entweder motivieren oder schädigen. Wenn wir uns also selbst herabsetzen, bereiten wir uns im Grunde genommen Schwierigkeiten und ein geringeres Maß an Selbstvertrauen.
5. Komplimente annehmen
Viele von uns tun Komplimente schnell ab oder glauben, dass das, was man uns sagt, nicht wahr ist. Aber die Art und Weise, wie Sie Komplimente annehmen, ist wie ein Spiegel, der widerspiegelt, wie Sie sich selbst sehen. Wenn Sie anfangen, Komplimente anzunehmen, werden Sie erkennen, wie viel weiter Sie auf dem Weg sind, zu dem zu werden, was Sie sein möchten, und Sie werden in der Lage sein, sich selbst in einem viel selbstbewussteren Licht zu sehen.
1. Schaffen Sie die passende Szene
Wenn es einen bestimmten Aspekt der Intimität gibt, der Sie entweder verlegen oder selbstbewusst macht, nutzen Sie ihn zu Ihrem Vorteil. Vielleicht können Sie sich sexyer oder entspannter fühlen, indem Sie das Licht dimmen oder Kerzen verwenden. Oder Sie könnten Requisiten verwenden, die eine angenehmere oder erregendere Atmosphäre schaffen, wie Spielzeuge oder Augenbinden.
2. Erstelle eine sexy Playlist
Musik hat die Macht, uns in alle möglichen Stimmungen zu versetzen ... auch solche erotischer Natur. Das Erstellen einer sexy Playlist sorgt dafür, dass Sie während Ihrer sinnlichen Erlebnisse die richtige Atmosphäre haben und kein Raum für peinliche Stille bleibt (falls Sie Stille als peinlich empfinden). Wenn Sie außerdem Ihre eigene Playlist erstellen, vermeiden Sie die Möglichkeit, dass ein unsexy Song gespielt wird, während Sie in Stimmung sind.
3. Nutzen Sie die Kraft des Duftes
Düfte sind äußerst kraftvoll und können uns an alle möglichen Erinnerungen zurückbringen. Manche Düfte können die Erregung steigern, andere können sie verringern. Einen Duft zu finden, der Ihnen ein angenehmes, glückliches und gutes Gefühl gibt, kann viel bewirken, wenn es um Selbstvertrauen und Leistung geht. Tatsächlich nehmen Gerüche einen direkten Weg zum limbischen System und den Regionen, die mit Emotionen und Erinnerungen in Verbindung stehen.
4. Vorspiel!
Das Vorspiel ist eine großartige Gelegenheit, sich zu entspannen und langsam zu anderen Formen der Lust überzugehen. Und das Vorspiel muss nicht zu intensiv sein! Dinge wie sinnliche Massagen, Kuscheln, tiefes Küssen und sanftes Streicheln können viel dazu beitragen, dass Sie sich sicher, wohl und selbstbewusst fühlen.
5. Stellen Sie Ihr Outfit zusammen
Wenn wir uns sexy fühlen, sind wir selbstbewusster. Das ist einfach eine Tatsache. Finden Sie ein Outfit, in dem Sie sich wie eine Million Dollar fühlen. Das kann ein tolles Paar Schuhe, ein atemberaubendes Kleid, ein schicker Anzug oder sogar ein Stück sexy Dessous sein. Was auch immer Sie sexy fühlen lässt, wird Ihnen sicherlich zu mehr Selbstbewusstsein im Schlafzimmer verhelfen.
Also, wie fühlen Sie sich? Haben Sie das Gefühl, dass diese Tipps umsetzbar sind? Selbstvertrauen ist etwas, an dem wir alle jeden Tag arbeiten. Und es gibt keinen einzigen Menschen, der sich jeden Tag selbstbewusst fühlt. Denken Sie daran, dass wir alle Menschen sind und alle unsere eigenen Probleme haben. Aber wenn Sie an sich selbst arbeiten und Gelegenheiten schaffen, selbstbewusster zu sein, im Schlafzimmer und außerhalb, werden Sie nur zu einem stärkeren, widerstandsfähigeren Menschen mit einem größeren Gefühl von Wohlbefinden und Selbstliebe.
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