novembre 2020
Des habitudes saines sont essentielles pour garantir le bien-être physique et émotionnel.
Beaucoup de femmes croient que, étant jeunes, elles n’ont pas besoin de prendre soin d’elles-mêmes car elles ont beaucoup d’énergie et leur corps a une grande résistance.
Cette théorie est cependant très éloignée de la réalité.
Si vous commencez à prendre soin de vous dès votre plus jeune âge, cela contribuera à augmenter votre estime de soi, à vous maintenir dans des conditions de santé optimales et même à augmenter votre espérance de vie.
Voici quatre conseils pour maintenir une vie saine dans la vingtaine...
Un mode de vie sédentaire est très dangereux pour vous. Explorer de nouvelles choses vous permettra de sortir de votre zone de confort et de vous familiariser avec des concepts innovants qui amélioreront votre quotidien.
Les pratiques sexuelles, en plus d'être une source de satisfaction et de détente, sont considérées comme un excellent exercice. L'utilisation des accessoires Vivesex vous aidera à laisser libre cours à votre imagination tout en obtenant un maximum de plaisir. Osez accélérer votre rythme cardiaque, brûler des calories et être super heureux ?
De la même manière, toute attention portée à votre santé et à votre bien-être sexuel contribuera à minimiser l’apparition de certains problèmes de santé, tels que l’incontinence urinaire ou les dysfonctionnements sexuels.
Une bonne vie sexuelle peut même améliorer votre humeur. Si vous la combinez avec d’autres activités physiques que vous aimez, vous pourrez trouver de nombreux espaces pour sortir de votre routine, vous vider l’esprit et maintenir la fermeté de votre corps.
Faire du fitness, faire de la musculation, de la gymnastique, du yoga, de la natation ou suivre une académie de danse ne sont que quelques-unes des alternatives qui vous feront transpirer et rester actif . Même si cela peut paraître contradictoire, plus vous faites d'exercices, plus vous vous sentirez revitalisé.
Si vous pensez ne pas avoir assez de temps pour faire de l'exercice, c'est le moment idéal pour analyser en profondeur votre routine quotidienne. Trouver du temps pour faire de l'exercice est essentiel à votre santé et à votre bonheur en général.
Par exemple, vous pourriez utiliser moins votre voiture ou les transports en commun et marcher pour vous rendre au travail ou au centre d'études, faire des pauses pendant vos journées d'études ou de travail, soit pour vous étirer ou faire de petites promenades, ou encore prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur.
Vous pourriez également réduire le temps que vous passez devant la télévision, sur les réseaux sociaux, à jouer à des jeux vidéo ou à utiliser Internet et, à la place, aller vous promener dans un parc, faire du vélo et faire des activités physiques amusantes avec vos amis et votre famille.
Les changements hormonaux se produisent rapidement pendant l'adolescence, votre régime alimentaire doit donc être en mesure de s'y adapter. De plus, certains peuvent ressentir une certaine anxiété face à la nourriture.
Mais l'intégration d'un régime alimentaire nutritif permet de remplacer de manière saine l'énergie que l'on utilise au quotidien. Atteindre l'équilibre n'est pas toujours facile, mais c'est possible.
Conseil : n’oubliez pas que votre poids corporel doit être basé sur votre taille.
Consommer des aliments riches en calories, en sucre et en graisses en excès peut augmenter vos risques d’obésité, de diabète et de nombreux autres problèmes de santé graves.
En revanche, il est conseillé de manger de petits repas , régulièrement, pour éviter une sensation de faim excessive qui pourrait conduire à des crises de boulimie et à une augmentation de la production d'insuline. Pour réguler votre apport alimentaire, il est conseillé de consommer de petites portions, environ 4 à 5 fois par jour. De cette façon, vous mangez modérément et sans excès.
Si vous suivez actuellement ou souhaitez suivre un certain régime, demandez au préalable l'avis de professionnels et ne vous laissez pas éblouir par ces cures minceur « magiques » qui semblent être la solution parfaite pour perdre ces kilos en trop.
Un autre conseil est de veiller à ce que vos repas contiennent tous les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires. Les fruits, les légumes, les céréales et les légumineuses en sont d’excellentes sources, tandis que les produits laitiers, le poisson et la viande sont essentiels au bon développement de l’organisme. Limitez la consommation d’aliments frits, de glucides et de graisses saturées. La consommation de boissons gazeuses est également nocive pour votre santé, remplacez-les donc par de l’eau.
Enfin, les boissons alcoolisées sont généralement contre-productives et peuvent, sans que vous vous en rendiez compte, conduire à une dépendance. Soyez attentif à votre consommation d'alcool et buvez avec modération, si vous le souhaitez.
Les consultations gynécologiques sont importantes afin d'identifier différentes pathologies ou anomalies typiques des femmes.
Lors de cette consultation, nous effectuons un examen complet de votre santé ainsi qu'une évaluation des symptômes que vous pouvez ou non présenter pendant vos règles. Ce rendez-vous est important pour être attentif à votre évolution et pour clarifier les doutes que vous pourriez avoir en matière de reproduction et de sexualité .
Une fois que vous commencez à avoir des rapports sexuels, il est conseillé de consulter un gynécologue chaque année pour effectuer les examens appropriés. Le spécialiste vous guidera dans les questions liées à la prévention des grossesses non désirées et des maladies sexuellement transmissibles.
Et n'oubliez pas de faire un bilan de santé général, un examen des seins et une évaluation des organes reproducteurs et de la région génitale.
Le style de vie que vous choisissez d'avoir dans la vingtaine aura un impact positif ou négatif sur votre vie à mesure que vous vieillirez.
En plus de faire attention à votre alimentation, de faire régulièrement de l'exercice et de consulter périodiquement le gynécologue, vous devez également prendre soin d'autres aspects afin d'obtenir une bonne apparence, d'être en bonne santé et de vous sentir bien dans votre peau.
Saviez-vous qu'après 25 ans, l'oxydation de la peau commence et elle n'est plus aussi lisse qu'avant ? Alors, lorsque vous vivez une journée stressante, ou que vous avez récemment changé votre routine quotidienne ou que vous avez de nouvelles responsabilités, n'oubliez pas d'avoir une excellente routine de soins de la peau et de prendre soin de la personne la plus importante : vous !
Et si vous souffrez d' acné , un dermatologue peut vous aider à obtenir le traitement approprié en fonction des symptômes que vous présentez. N'oubliez pas de toujours porter de la crème solaire, même lorsque le temps est nuageux.
Avec cela, essayez de travailler à avoir une estime de soi équilibrée . S'aimer soi-même est plus important que vous ne le pensez, si vous avez une faible estime de soi, cela peut avoir un impact très négatif sur la façon dont vous percevez le monde et les choses que vous accepterez ou non dans la vie.
L’hygiène personnelle dépend de bonnes habitudes d’hygiène. Votre apparence paraîtra fraîche, renouvelée et radieuse si vous prenez le temps d’en prendre soin. Et enfin, le repos quotidien est très important. Dormez au moins 8 heures par jour pour reconstituer l’énergie perdue et buvez beaucoup d’eau !
Vivez votre meilleure vie avec une santé optimale et vous brillerez pour le reste de vos jours !
Et si vous avez envie d'une nouvelle aventure... postulez pour devenir une escorte de grande classe avec nous chez Aphrodite , et nous pourrons commencer une aventure passionnante ensemble !
Spécialisés dans les dîners galants, les compagnes de voyage et les girlfriend experiences. Avec amour et passion depuis 2000.
Ouverts du lundi au vendredi de 10h à 20h.
Nous sommes fermés les samedis, dimanches et jours fériés.